Gezonde voeding helpt bij het voorkomen van overgewicht, obesitas, diabetes, hoge bloeddruk en een te hoog cholesterol. Gewichtsbeheersing kan lichamelijke klachten als rug & knieklachten, pijnlijke voeten, een slecht uithoudingsvermogen en vermoeidheid gerelateerd aan overgewicht voorkomen en/of verhelpen. Gezonde voeding helpt bij een gezonde weerstand en kan ook een gunstig effect hebben op een goede nachtrust.
Het nuttigen van de juiste voeding hoeft geen ingewikkeld dieet te zijn. Ook door kleine(re) aanpassingen te maken, een juist ritme over de dag en kennis over welke voeding wel bijdraagt aan een gezonde leefstijl en welke minder kunnen je al heel goed op weg helpen. En bij een gezonde leefstijl horen ook de leuke en lekkere dingen, dat zullen we je zeker niet ontzeggen in het programma.
Gezonde voeding kan ook een positief effect hebben op mentale en emotionele klachten. Denk hierbij aan hoe jij je voelt, of je stressvolle situaties beter aan kan of je goed slaapt en of je je ook kan ontspannen. Nu geeft voeding geen direct effect op bijvoorbeeld stress zelf, maar als jij een goed eetpatroon hebt en de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt haal je daar energie uit wat je kan helpen om een stressvolle situatie beter aan te kunnen. Ben je bijvoorbeeld extreem vermoeid waar ongezonde voeding een rol bij speelt, dan is er kans dat je minder sterk in je schoenen staat tijdens een stressvolle periode.
Een gezond(er) lichaamsgewicht helpt ook bij je zelfbeeld. Immers voelen we ons vaak prettiger bij een lager gewicht en als kleding fijner zit of je toch net weer de maatje kleine aan kan. Daarnaast ervaren veel mensen dat ze zich prettiger kunnen bewegen, minder last hebben bij bijvoorbeeld het aantrekken van schoenen en makkelijker een inspanning aan kunnen als het overgewicht verminderd is.
Wanneer jij je prettiger voelt heeft dit ook weer positief effect op het bewegen, slapen, ontspanning, je gezin, je werk, kortom het heeft effect op je gehele gezondheid.
Er is veel informatie te krijgen om een gezond voedingspatroon te gaan volgen, maar hoe zie je door de bomen het bos in al deze adviezen van media, tijdschriften, de buurvrouw, je zus, etc.
Wat is nu waar van al deze adviezen en wat niet?
Welke trends in voeding zijn er, maar is dit ook wel het juiste om te volgen? Ondersteuning van een diëtist is hierin het beste. Een diëtist is opgeleid met alle (nieuwe) inzichten die er zijn omtrent gezonde voeding. Een diëtist adviseert de juiste voeding bij jouw leefpatroon, jouw voedingswensen en gewoontes en houdt rekening met eventuele ziektes. Je kunt niet zo maar ieder dieet volgen als er ziektes meespelen.
Start daarom je gezonde leefstijl bij de diëtist.
Als u graag meer wilt weten over voeding kunt u contact opnemen met een van de dieetisten van Simpl.Food
Dietisite bij Simpl.Food
Dietisite bij Simpl.Food
Beweging
